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Quelle est la place des femmes dans le sport ?
Aux Jeux olympiques de Paris 2024, le nombre de places attribuées aux athlètes féminines a atteint la parité avec celui des hommes pour la première fois dans l’histoire olympique. Ce jalon masque une réalité plus fragmentée : la place des …
Comment s’hydrater avant une séance de sport ?
L’hydratation avant une séance de sport ne se résume pas à vider une bouteille d’eau dans les minutes qui précèdent l’échauffement. Le volume, le timing et la nature du liquide ingéré conditionnent à la fois le confort digestif et la …
C’est quoi une collation saine ?
Un fruit attrapé entre deux portes, une barre de céréales glissée dans un sac, une poignée d’amandes grignotées devant l’écran. Tout le monde fait des collations, mais peu savent ce qui distingue un en-cas vraiment utile d’un grignotage déguisé. Une …
Quel est l’intérêt de manger des protéines le matin ?
Les protéines au petit-déjeuner agissent sur des mécanismes que le simple confort digestif ne résume pas. Au-delà de la satiété, leur présence dès le premier repas influence la synthèse de neurotransmetteurs, la régulation tensionnelle et la répartition de l’anabolisme musculaire …